Voici en détails les conseils simples qui s’appliquent à tous, et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications :
- éviter de sortir aux heures les plus chaudes (de 11 h à 21 h en cas de canicule) ;
- maintenir son logement frais : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais ;
- si le logement ne maintient pas la fraîcheur, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
- boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
- manger en quantité suffisante ;
- ne pas boire d’alcool ;
- éviter les efforts physiques ;
- penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l’aide.
- Point fraîcheur sur la Commune, merci de contacter la Mairie.